Chăm sóc răng miệng thường xuyên sẽ giúp chúng ta có một hàm răng hấp
dẫn, khỏe mạnh, tự tin khi đứng trước mọi người. Tuy nhiên không phải
ai cũng biết chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách và hiệu quả, sau đây
là những lưu ý giúp bạn có được những kiến thức về cách chăm sóc sức
khỏe răng miệng tốt nhất:
+ Đánh răng đúng cách và đều đặn 2 lần mỗi ngày: sẽ giúp bạn tránh được phần lớn các bệnh răng miệng.
Cách chải răng: Chải tuần tự theo từng cung từ mặt ngoài, mặt nhai và mặt trong.
- Đặt bàn chải nằm ngang đối với vùng răng hàm và mặt ngoài các răng
trước sao cho lông bàn chải tạo góc 45 độ với trục răng hướng về phía
rãnh lợi.
- Tạo ra sự rung nhẹ bằng các chuyển động tới lui, mỗi vị trí tương ứng với 3 - 4 răng cần 20 chuyển động.
- Sau mỗi chuyển động tới lui, đầu bàn chải lướt qua lợi theo hướng lực nhai (Chuyển động cuộn)
+ Sử dụng nước xúc miệng: các loại nước xúc miệng có
chứa Chlorohexidine có tính chất khử trùng hiệu quả sẽ giúp tiêu diệt
được các vi khuẩn mảng bám và chính là nguyên nhân gây ra hôi miệng, sâu
răng và viêm lợi. Sử dụng nước xúc miệng sau khi đánh răng và theo
hướng dẫn của nhà sản xuất và nha sỹ.
+ Sử dụng chỉ tơ nha khoa hàng ngày: Chỉ đánh răng
thì không thể làm sạch hết được những khu vực khó mà bàn chải ít có thể
đến được như kẽ giữa 2 răng. Và điều này chỉ nha khoa có thể làm được,
nó giúp loại bỏ các mảnh vụ thức ăn và mảng bám tích lũy giữa các kẽ
răng. Nên sử dụng chỉ nha khoa 2 lần 1 ngày (tốt nhất là sau bữa ăn) là
thích hợp
+Ăn uống đúng cách: Nên duy trì một chế độ ăn uống
cân bằng. Giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa nhiều đường hoặc tinh
bột- những thực phẩm góp phần quan trọng gây ra sâu răng. Một điểm nữa
là nên tránh thói quen ăn vặt giữa các bữa ăn vì nó làm tang mức độ
acide và tăng hoạt động của vi khuẩn dẫn đến sâu răng. Ngoài ra, các đồ
uống có gas (chứa acide) gây ảnh hưởng đến calci của răng, vì vậy nếu
bạn có uống những loại đồ uống trên thì không nên ngậm chúng trong một
thời gian dài và nên xúc miệng sau khi uống.
+ Không nên hút thuốc lá: hút thuốc không chỉ để lại
những mảng bám màu trên răng mà còn gây ảnh hưởng lên lợi của bạn bằng
cách làm giảm nguồn cung cấp máu đến lợi. Nó cũng chính là nguyên nhân
gây ra hơi thở có mùi hôi. Không những vậy, thuốc lá còn ảnh hưởng đến
sức khỏe toàn thân của bạn. Chính vì vậy, để có sức khỏe toàn thân cũng
như sức khỏe răng miệng tốt thì bạn không nên hút thuốc lá.
+ Nhai kẹo cao su không đường: không những ngăn ngừa
được hôi miệng mà còn ngăn ngừa được sâu răng tiến triển bằng cách rửa
sạch những mảng bám acide trên răng.
+Cuối cùng là khám răng định kì: 3-6 tháng/ lần để
phát hiện sớm bất kì vấn đề răng miệng nào mình mắc phải vì hầu hết các
vấn đề răng miệng đều không có triệu chứng cho đến khi nó đã tiến triển
đến giai đoạn sau.
Hãy bắt đầu học cách chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách ngay từ
bây giờ để có được một hàm răng xinh xắn, chắc khỏe và một nụ cười thật
tươi tắn các bạn nhé!